Zdravý štýl

Pre zdravší život

Vitajte

Vítajte na stránkach venovaných  zdravému životnému štýlu. 

Šport



Zdravá výživa


    Ako vybrať správny zvlhčovač vzduchu

    an image

    Na zdravý by sme nemali šetriť. Takéto šetrenie skôr či neskôr nás môže vyjsť draho. Mnoho ľudí si starostlivosť o zdravie spája len so zdravým jedlom, životosprávou, či športom a pohybom. A pritom mnohokrát zabúdajú na vplyv prostredia v ktorom žijú. Práve prostredie v ktorom žijeme môže mať zásadný vplyv na naše zdravie.   Zásadný vplyv na naše zdravie má vzduch v našom okolí. Človek strávi denne...

    Čitať ďalej...

    Súchý vzduch, pohroma pre vaše zdravie

    an image

    Ideálna vlhkosť vzduchu v miesnosti by sa mala pohybovať akolo 40 až 60%. Suchým vzduchom trpia hlavne naša pokožka, sliznica dýchacích ciest či oči. Čo ma za následok zníženú obranyschopnosť pred rôznymi vírusovými ochoreniami. Tým to však nekončí, sme náchylnejší na kašeľ, rôzne dýchacie infekcie, ale aj alergie. Ak však v takejto miestnosti trávite viacej času, napr. v práci, v spálni, alebo v detskej izbe, mali by ste...

    Čitať ďalej...

    Príbeh: Nadváhou trpel od malička, napriek tomu schudol 45 kíl.

    an image

      Meno: Michal Kučera Vek: 28 rokov Bydlisko: Bratislava Výška: 184 cm Váha pred: 136,7 kg Váha po: 91,7 kg Schudol: 45 kg Dĺžka trvania: 5 mesiacov Veľkosť oblečenia pred: 3XL Veľkosť oblečenia po: M-L Zníženie o: 3-4 konfekčné veľkosti oblečenia   Cítim sa perfektne a mám viac energie a pestrejší život vďaka NATURHOUSE Hovorí nadšene pán Michal Kučera, ktorý vo výživovej poradni v Bratislave v NC CENTRAL schudol 45...

    Čitať ďalej...

    Mrtvý ťah - najkomplexnejší cvik na chrbát

    an image

    Mŕtvy ťah je z hľadiska rozvoja svalovej hmoty považovaný za najkomplexnejší cvik na chrbát, lebo precvičí viac svalových partií naraz . Ale ako každý cvik aj mrtvý ťah (deadlift) ma svoje úskalia. Zranenia chrbta sú veľmi nebezpečné a preto treba striktne dodržiavať techniku. Avšak technika nie je všetko, dôležité je taktiež sa pred tréningom poriadne rozvičiť. Viac o tom ako správne cvičiť mrtvý ťah si pozrite vo...

    Čitať ďalej...

    Vitamín A ochráni nielen Váš zrak, ale aj potenciu

    an image

      Vitamín A (axeroftol) existuje v dvoch prirodzených formách – vitamín A1 (retinol) a vitamín A2 (3-dehydroretin). K jeho vstrebávaniu naše telo nevyhnutné potrebuje tuky a minerály.Vitamín A je taktiež dôležitý antioxidant. Je potrebný pre normálny rast a vývoj tela, hlavne pre zdravé kosti a zuby. Jeho nedostatok môže spôsobyť šeroslepotu.    Príznaky nedostatku vitamínu A:   - neschopnosť prispôsobiť sa na šero -...

    Čitať ďalej...

    Užite si relax po ťažkom dni a oživte si Váš byt

    an image

    Domov je miesto, ktoré ovplivňuje naše fyzické aj psychycké zdravie a to práve tým ako na nas vplýva. Preto je dvoležité zariadiť si domácnosť tak, aby sme si v nej vedeli nájsť miesto na oddych a relax. Veď to poznáte. Len si ták sadnúť, vyložiť nohy a prikryť sa dekou. Zobrať si nejakú dobrú knihu, alebo len pozerať televíziu. Už ste počuli o relaxačných kreslách?  Okrem toho že takéto kreslo ožíví priestor, dotvôrí atmosféru, je skvelým...

    Čitať ďalej...

    Za únavou nemusí byť nedostatok spánku

    an image

    Pre mnohých ľudí únava znamená nedostatok spánku. Nemusí to byť vždy tak. S pocitom únavy a vyčerpanosti súvisia aj mnohé ďalšie faktory ako je stres, nedostatočná výživa, či zlá životospráva.  Únava a vyčerpanosť  je odpoveďou organizmu na fyzickú, alebo psychickú záťaž a sama o sebe nie je problémom. Pokiaľ však únava trvá príliš dlho a v extrémnej miere, može prérásť do chronickej formy, ktorá už...

    Čitať ďalej...